Dietetyka skóry – ebook

Książka DIETETYKA SKÓRY jest moją podróżą do świata natury. Stanowi połączenie trzech elementów: harmonii wizerunku (poprzez kolory pokazujące naszą bliskość z przyrodą), sezonowego odżywiania – opartego na wiedzy dietetyki profilaktycznej i leczniczej Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, współczesnej wiedzy żywieniowej oraz domowej kosmetyki naturalnej, która odgrywa niebagatelną rolę w budowaniu witalności w harmonii z porami roku.

SPIS TREŚCI

WSTĘP Kilka słów o mnie Teoria pięciu elementów Zasady ogólne w odżywianiu Biologiczny zegar organów Harmonia wizerunku Kolory mojej natury

WIOSNA OCZYSZCZANIE Zalecenia ogólne Odżywianie

• wiosenny napój chlorofilowy
• uspokajająca herbatka z chryzantemy
• oczyszczanie organizmu
• kuracja odkwaszająca

Kosmetyka naturalna

• chabrowy peeling, płyn do demakijażu
• maseczka rozjaśniająco-detoksykująca
• polecane półprodukty do tworzenia kosmetyków

Zdrowy nawyk

• szczotkowanie ciała
• oczyszczający okład na wątrobę

LATO OCHRONA Zalecenia ogólne Odżywianie

• zupa z amarantusa
• mieszanka odżywiająca krew serca, orzeźwiająca sałatka z rukoli i pomidorów
• pasta z nasion słonecznika, herbatka lawendowa

Kosmetyka naturalna

• letni krem do twarzy
• masło do ciała
• polecane hydrolaty, oleje, masła i woski

Zdrowy nawyk

• afirmacje

PÓŹNE LATO POST Zalecenia ogólne Odżywianie

• kasza jaglana z jabłkami i suszonymi owocami
• herbata z kopru włoskiego

Kosmetyka naturalna

• błyszczyk mineralny do ust, błyszczyk
• pomadka do ust, działanie poszczególnych składników

Zdrowy nawyk

• dziennik uważności
• dzień postu od kosmetyków

JESIEŃ DOTLENIENIE Zalecenia ogólne Odżywianie

• owsianka z jabłkami
• pasztet z dyni
• kompot na suchości, herbatka piękności dla pań
• domowy chleb na zakwasie

Kosmetyka naturalna

• perfumy DIY
• propozycje olejków do kompozycji zapachowych
• zasady używania olejków eterycznych
• perfumy w kremie DIY, porada wizerunkowa

Zdrowy nawyk

• oddychanie wzmacniające i rozwijające płuca
• oddychanie usuwające zmęczenie umysłowe

ZIMA REGENERACJA Zalecenia ogólne Odżywianie

• herbata z czarnego sezamu, kawa 5 przemian, congee z masłem i miodem
• flaczki z boczniaków
• danie z kaszy, buraków i czarnej fasoli

Kosmetyka naturalna

• ziołowa sól kąpielowa
• kąpiel upiększająca
• pielęgnacja włosów
• pasta do zębów

Zdrowy nawyk

• medytacja

ZAKOŃCZENIE Rodzaje skóry Wizerunki 4 Pór Roku Źródła